Eerst je biologie, dan je bewustzijn.
De meeste meditatiecursussen beginnen bij de meditatie. Wij beginnen bij jou in drie stappen, in deze volgorde, omdat elke stap de volgende mogelijk maakt.
Stap 1 — Ruimte.
Zonder ruimte in je week geen ruimte in je hoofd. We kijken naar je werk, je agenda en je energie, en maken de plek vrij waar rust kan gaan wonen. Praktisch en concreet, geen mooie voornemens.
Stap 2 — Rust in je lijf.
Een onrustig zenuwstelsel wint het altijd van een goed voornemen. Met HeartMath-biofeedback zie je live op een scherm wat er in je lijf gebeurt, en leer je het sturen. Waar nodig brengen we ook je neurotransmitters in kaart en in balans. Niet zweverig. Meetbaar.
Stap 3 — Diepgang.
Nu pas komt de meditatie. En omdat de blokkades weg zijn, lukt het ook. Je leert lightbody-meditatie: naar mijn ervaring de diepste en mooiste vorm die er is. Waarom ik dat vind, lees je in het volgende hoofdstuk.
Drie stappen. Niet omdat het systeem heilig is, maar omdat de volgorde werkt. Wie stap drie probeert zonder stap één en twee, haakt waarschijnlijk af, en geeft zichzelf de schuld. Dat gaan we anders doen.